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阜阳日报阜阳五中教师高考箴言
文章来源: 本站原创  发布时间:2016-04-11  浏览:2956

 

2016高考来临,如何调整心理科学备考?

科学备考 静待花开

 

周群 阜阳五中2013级年级主任,先后获得阜阳五中“教坛新星”,阜阳市历史优质课大赛一等奖,安徽省历史优质课大赛一等奖,全国历史优质课二等奖,全国历史优质课网评“最具人气奖”,“阜阳市优秀教师”,“阜阳市直机关优秀共产党员”,“阜阳五中好教师”,阜阳五中首届“十佳班主任”等称号,所参与的国家级课题《普通高中教师工作满意度状况及归因分析以阜阳四所学校为例》、省级课题《普通高中学生主观幸福感状况及归因问题研究以安徽省阜阳市五所普通高中学校为个案研究》顺利结题,被聘为2016年阜阳市“名师谈高考”活动历史学科主讲教师,2013级年级组获得2015年“阜阳市直三八红旗集体”和“阜阳市直机关先进基层党组织”。

 

距离2016年高考不到两个月,这段时间像黎明前的黑暗,学生备感压抑但又至关重要。最后阶段的复习应围绕两个重点:“做正确的事”,即要有所为,有所不为;“正确地做事”,即要求效率,要有科学的方法。具体可从以下四个方面去做:

 

信心是前提

 

信心比黄金更可贵!或许有的同学目前的成绩不理想,但一定要告诉自己,坚持到底就是一种胜利!两个月的时间,如果同学们的状态更好,将会改变很多自以为不可能的事情。高考就是一场战争,同学们只能前进,没有后退,做一个真正的勇士,发扬亮剑的精神,全力以赴,不断挑战自我,超越自我!

 

反思是关键

 

进入高三,每位同学都在努力拼搏,但结果不尽相同。究其原因,学习方法和效率悬殊较大。反思是不断改进方法和提高效率的关键。应常把错题拿出来,分析错误原因重新做,并提醒自己要注意重要环节。除此之外,还要经常问自己听课和自习的效率如何,学习方法上还需要怎么调整,现在的成绩距离目标还有多远,如何赶超等等。对自己不断提问可以让自己冷静下来,在思考解决方案的过程中,会逐渐做到学习的精细化,高效化。

 

科学备考是保障

 

复习时,每节课都是老师花费大量心血的成果,包含了老师对知识点的把握、解读、考纲的研读及课堂上的体现,而这些内容是学生很难做到的。在最后复习阶段,同学们应充分抓好练习的质量和规范,根据平时测试暴露出来的薄弱环节,及时做补缺、补差、补漏的工作,及时弥补一轮复习的不足。临近高考,平时的测试也会增多,同学们不能因为考试频繁就随意对待。只有平时拥有一颗“高考心”,高考才能拥有一颗“平常心”。

 

良好的心态是助推剂

 

同学们可以尝试说服自己与其空想耗时,不如放下包袱,制定自己的计划,争取让每一天都充实起来,尽量排除干扰,抵制诱惑,心无旁骛,集中全部精力,坦然面对高考,或许会有更好的收获!

高考是一场没有硝烟的战争,家长在这一阶段应保持平和的心态,相信考生,当好考生的信息收集员,关注高校招生信息,了解填报志愿的政策和技巧,根据模考成绩给孩子准确定位,给孩子提供一些科学合理的建议。

 

 

2016高考来临,如何调整心理科学备考?

备考强心技 助力2016届高考考生

 

李文武 阜阳五中心理辅导老师。毕业于安徽师范大学心理学专业,撰写的多篇论文获省市一等奖。作为一名心理教师,十年来,为千名学生做过咨询。每一个中午值班,每一个深夜来电,他都全身心地投入,力争为每一个学生的健康发展服务,被学生誉为“最了解我的人”。

 

距高考还有不到两个月时间,高三学生正处于紧张的备考状态。如果说在这段时间里,学生能很好地关注知识点的积累和解题能力的提升,最后的结果肯定会令学生和家长满意。下面我们将从一个案例着手,谈谈如何高效度过这60天。

 

案例:高三时间很紧了,心里开始着急。每天不停地学,不停地写,可是收效不高,成绩反而下降了。每天晚上想睡睡不着,看到别人熬夜自己也想看书,可是效率很低,于是又不看了,每晚很晚才能睡着。 

分析:从上述文字不难发现,这是一个上进心很强的学生,因为不能很好地了解和接纳自我,导致焦虑不安,甚至影响了正常生活。失控感加剧了学生的担心、害怕,甚至是恐惧心理。

遇到这种情况,不妨试试“自我接纳训练”。情绪不好时,可以对自己说:“这就是现在的我。通过三年的学习,我已经有了一定的基础,只要能够认真梳理,让知识更加系统,努力把会的知识点理顺,把模棱两可的知识点弄懂,就是进步”。通过这种方式,感受自己的存在,而不是沉溺于不良情绪中。其次,不好的情绪是上进心的反映,是情感系统发出的警告,催促其尽快投入到学习中去,这种动力是金钱物质买不到的,应很好地珍惜。我们需要了解自己为什么失眠。当感觉一天的学习无所收获,晚上躺在床上自然产生空虚的感觉,那么,怎么消除空虚感呢?学习制定计划,每掌握一类题型或一个知识点时,注意体会获得感。当然,每晚睡前半小时整理一天所学的知识,并列出第二天的学习计划,也有利于踏实的睡眠。

最后的两个月,学生还可以有意识地培养以下三种能力:

第一,高压心理环境下高效率思维的能力。欠缺这种能力的学生,可以通过课下请教老师问题或是课堂回答问题的方式来培养。这两种答题的思维情境和高考答题很相似,都要求在有限时间里高效率地思维并给出答案。

第二,快速找到答题状态的能力。考试前,深呼吸,身体微微前倾,稳稳地在书桌上写下“快、准、狠、稳”,找到专注的感觉有助于接下来的考试。

第三,会做之题绝不失分的能力。学生在考试中可能犯过这样的错误:算错简单的运算,写错简单的字母。 然而此类错误在考场中不易检查,而答卷结束后又自怨自艾,太过粗心。这种不良的思维习惯需要学生花费精力加以改变。在此,建议考生认真书写每一个字、字母和符号。

 

 

2016高考来临,如何调整心理科学备考?

一切从“心”开始

 

王骋骋 阜阳五中2013级(16)班班主任,中教一级,自2007年开始从事英语教学教研工作,曾荣获阜阳市优质课一等奖,在第二届阜阳五中高效课堂荣获“教学能手”的称号,在“一师一优课,一课一名师,课课有精品”评选活动中获得市级优课,获得市级论文一等奖。

 

确立合理的目标

 

心理学家詹姆斯提出一个经典公式:自尊=成功/抱负。从这个公式可以看出,分母抱负越大,期望越高,失望就越大,自尊就越小。也就是说自尊不仅取决于成功,还取决于期望值和目标。因此,要提高自尊水平完全可以通过减小期望值来完成。

只有帮助学生降低自己对学习的期望值,确立合理的目标,那么每一次小小的成功都会使他们欣喜不已,那么自尊也就在一次次成功中不断的增长起来,这样就会在学习里确定无比的自信和勇气。

 

发挥自己的优势

 

瓦拉赫是诺贝尔化学奖的获得者,可他小时候无论是在文学还是画画上都被老师认为是一个笨拙的学生,只有化学老师发现他具有做好化学实验应有的素质,建议他改学化学,这位在文学艺术中的“不可造就之才”突然间变成了化学领域的“前途无量的高才生”。瓦拉赫在教育学生方面的启示尤为重要,学生不存在所谓的“差等生”。大部分老师和家长只是教导学生要改正缺点,让孩子花大量的时间和精力在自己的薄弱学科,而不善于观察和发现孩子的优点。班里一名女生物理很差,但在英语课上思维活跃,表现优异。于是,我建议她在英语上多花时间,把自己的英语优势发挥到极致,而物理只需要掌握基础的知识,现在她的英语可以考到130分,而物理也基本可以及格。

 

期待效应

 

你期望什么,你就会得到什么,只要充满自信的期待,只要真的相信事情会顺利进行,事情就会顺利进行。这就是心理学上的“皮格马利翁效应”。赞美、信任和期待具有一种能量,它能改变人的行为,当一个人获得另一个人的信任和赞美,他就感觉得到社会支持,从而增强自身价值,获得一种积极向上的动力,并尽力达到对方的期待,以避免对方的失望。所以我总是会对学生说:“我相信你一定能做得到、你真的很有潜力、你会想到办法的、下次一定会做的更好、你们现在越来越懂事了……”经过一段时间的鼓励后,学生会朝着你期待的方向发展。就算学生有的自身能力不行,但是经过激励后,才能得到最大限度的发挥,也就变成行了。

只要教师真正走入学生的心里,一切从“心”开始,用心了解自己的学生,并找到相应的解决方案,那么很多问题就能迎刃而解了。   

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